Tips Meningkatkan Imunitas Saat Isolasi Mandiri

Tips Meningkatkan Imunitas Saat Isolasi Mandiri

Tips Meningkatkan Imunitas Saat Isolasi Mandiri – Virus corona saat ini telah menyita perhatian seluruh orang di berbagai penjuru bumi ini. Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki jumlah pasien yang cukup banyak. Sudah ada korban jiwa terkait penyebaran virus tersebut walaupun kebanyakan korban jiwanya merupakan orang-orang yang memiliki penyakit penyerta sebelumnya. Saat ini, pihak medis yang merupakan garda terdepan dalam penanganan virus tersebut di rumah sakit sedang berusaha sekuat tenaga untuk memberikan penanganan terbaik supaya virus tersebut bisa teratasi dan tidak ada korban jiwa lagi.

Masih meningkatnya jumlah pasien yang terindikasi positif terpapar virus corona menjadikan status Indonesia belum aman dari persebaran virus tersebut. Persebaran virus yang cepat dan masif menjadikan virus tersebut harus segera di putus mata rantai penyebarannya. Berbagai hal seperti dilakukannya PSBB (Pembatasan Sosial Berskala Besar), penggunaan APD (Alat Pelindung Diri), dan lain sebagainya telah di terapkan. Namun demikian masih membutuhkan peran masyarakat untuk mendukung pemerintah dalam hal penanganan virus tersebut supaya tidak lagi menyebar dan bisa tertangani dengan baik.

Secara medis penanganan virus corona bisa disembuhkan. Namun demikian ada berbagai hal yang perlu dipatuhi dan dijaga supaya dapat ditangani dengan baik dan tidak menyebarkan kepada orang lain. Bagi kamu yang sudah pernah kontak dengan pasien positif ataupun yang sedang dalam pengawasan, alangkah baiknya untuk melakukan isolasi mandiri. Dalam melakukan isolasi mandiri, seseorang yang sudah pernah bersinggungan diharapkan melakukan tindakan isolasi dengan baik dan tertib. Karena jangan sampai menjadi penular bagi orang lain. Dan selama masa isolasi diharapkan untuk selalu meningkatkan imunitas diri supaya tubuh bisa membunuh atau melawan virus yang sudah bersarang di dalam tubuh secara mandiri.

Tips Meningkatkan Imunitas Saat Isolasi Mandiri
Tips Meningkatkan Imunitas Saat Isolasi Mandiri

Nah, bagaimana cara meningkatkan imunitas diri? Berikut ini tips meningkatkan imunitas diri selama masa isolasi mandiri supaya tubuh tetap sehat dan terjaga dari serangan virus corona.

Tips Meningkatkan Imunitas Saat Isolasi Mandiri

  • Istirahat yang cukup

Orang dewasa pada umumnya membutuhkan waktu untuk istirahat selama 7 sampai 8 jam. Sedangkan remaja membutuhkan waktu selama 9 sampai 10 jam selama sehari.

  • Perbanyak makan sayur dan buah

Kandungan vitamin dan mineral yang terkandung di dalam sayur dan buah memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Sehingga tubuh bisa dengan sendirinya melawan benda asing yang masuk ke dalam tubuh.

  • Hindari Stress

Stress yang tidak bisa dikendalikan dan berkepanjangan akan membuat kondisi hormon dalam tubuh tidak normal. Dan produksi hormon kortisol pun meningkat. Jika tidak ditangani dalam jangka panjang, maka hormon kortisol ini bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh dapat rentan terserang penyakit.

  • Hindari Rokok dan Alkohol

Kedua barang tersebut dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh menjadi rentan akan serangan penyakit dari luar.

Demikianlah beberapa hal yang merupakan tips meningkatkan imunitas tubuh selama masa isolasi mandiri supaya tubuh tetap terjaga kesehatannya. Semoga dengan cara ini, bagi kamu yang sedang melakukan isolasi mandiri bisa negatif (sembuh) dari virus corona. Semoga juga, wabah virus ini bisa segera terselesaikan dan semua bisa kembali ke kondisi normal lagi serta bisa kembali jalan-jalan bersama armada dari Ainon Holidays.

Perhatikan yang Harus Dilakukan Selama Isolasi Mandiri

Perhatikan yang Harus Dilakukan Selama Isolasi Mandiri

Perhatikan yang Harus Dilakukan Selama Isolasi Mandiri – Wabah virus corona saat ini memang menjadi salah satu masalah bersama. Tidak hanya masalah dalam negeri Indonesia saja, melainkan juga menjadi masalah dunia. Hampir masyarakat di seluruh negara di dunia ini terjangkit virus corona. Sehingga hal ini menjadi perhatian bersama dan bersama-sama pula dalam memberantas wabah tersebut. Saat ini banyak pasien yang terjangkit virus corona bisa disembuhkan. Sehingga hal tersebut tidak perlu ditakutkan. Yang perlu diwaspadai adalah penyebarannya yang tergolong cepat dan masif. Sehingga setiap orang harus berhati-hati, bisa jadi kita dalam kondisi sehat tetapi ternyata kita telah membawa virus tersebut.

Perhatikan yang Harus Dilakukan Selama Isolasi Mandiri
Perhatikan yang Harus Dilakukan Selama Isolasi Mandiri

Bagi pasien yang dinyatakan positif tertular virus corona, diharapkan untuk melakukan isolasi mandiri di rumah masing-masing. Jika memang memiliki riwayat penyakit penyerta atau memang sudah semakin parah, maka sang pasien akan dirujuk ke rumah sakit rujukan khusus covid-19. Nah, kemudian pertanyaannya adalah bagaimana cara mengisolasi diri dan apa yang harus dilakuan selama isolasi mandiri? Nah, banyak orang yang belum mengetahui mengenai aturan ini. Sehingga tidak sedikit dari pasien yang sudah terpapar bisa menularkan kepada orang lain. Berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan selama isolasi mandiri.

Perhatikan yang Harus Dilakukan Selama Isolasi Mandiri

  • Ruangan isolasi idealnya terpisah dengan ruangan anggota keluarga lainnya
  • Jaga jarak dengan orang sehat minimal 1 sampai 2 meter
  • Gunakan selalu masker untuk mencegah penularan virus
  • Terapkan etika batuk atau bersin dengan menggunakan tisu yang kemudian di buang ke tempat tertutup atau menggunakan tangan kemudian di cuci hingga bersih menggunakan air dan sabun
  • Hindari penggunaan barang pribadi bersama. Seperti piring, gelas, sendok, pakaian, peralatan mandi, dan lain sebagainya
  • Cuci alat makan yang telah digunakan dengan menggunakan air dan sabun hingga bersih dan dikeringkan
  • Bersihkan ruangan atau barang yang dipegang dengan cairan disinfektan secara rutin
  • Cuci pakaian dengan suhu 60-90 derajat celcius dengan menggunakan detergen
  • Batasi jumlah perawat yang merawat pasien di rumah. Pastikan perawat dalam kondisi sehat
  • Batasi pengunjung atau menolak ada kunjungan
  • Tetap berada di rumah dan selalu standby handphone jika terjadi sesuatu atau dihubungi oleh pihak medis
  • Buatlah sirkulasi udara yang baik di rumah atau ruangan yang digunakan untuk isolasi mandiri

Demikianlah beberapa hal yang harus dilakukan selama isolasi mandiri. Bisa jadi kedepannya akan ada hal-hal lain yang direkomendasikan untuk dilakukan selama isolasi mandiri mengingat hal tersebut merupakan tindakan preventif yang bisa dilakukan saat ini. Semoga wabah ini bisa segera berakhir dan semuanya bisa kembali normal lagi seperti sebelum adanya wabah. Serta kamu juga bisa kembali jalan-jalan lagi bersama armada Ainon Holidays.

Tips Menggunakan Masker Kain untuk Mencegah Tertular Covid-19

Tips Menggunakan Masker Kain untuk Mencegah Tertular Covid-19

Tips Menggunakan Masker Kain untuk Mencegah Tertular Covid-19 – Saat ini wabah covid-19 atau virus corona ini sudah menyebar ke seluruh penjuru bumi. Sehingga setiap negara mulai berlomba-lomba untuk menyelamatkan warganya masing-masing dengan peralatan dan perlengkapan medis yang mereka miliki masing-masing. Di negara kita Indonesia, setiap warga negara wajib menggunakan masker ketika keluar rumah. Hal ini bertujuan untuk mengurangi tingkat penularan virus corona yang memang secara pandangan mata tidak bisa terlihat langsung. Sehingga setiap orang dalam menjaga dirinya harus melakukan beberapa aturan yang telah di tetapkan oleh kementrian kesehatan bahkan sampai WHO. Salah satunya adalah dengan menggunakan masker.

Tips Menggunakan Masker Kain untuk Mencegah Tertular Covid-19
Tips Menggunakan Masker Kain untuk Mencegah Tertular Covid-19

Dahulu ketika awal kemunculan virus corona, warga masyarakat berlomba-lomba dalam membeli masker medis. Hal tersebut biasanya digunakan untuk digunakan pribadi dengan keluarganya. Hal ini memicu kelangkaan masker medis. Akhirnya para medis menjadi kebingungan dalam mencari perlengkapan APD (Alat Pelindung Diri) khususnya masker. Dari sinilah kemudian muncul kebijakan dari pemerintah untuk tidak membeli masker medis, dan mempersilahkan masyarakat untuk mengganti dengan menggunakan masker kain. Walaupun sebenarnya masker kain tidak bisa seefektif masker medis. Nah, apakah kamu sudah tau bagaimana menggunakan masker kain yang baik dan benar? Yuk baca tips menggunakan masker kain yang akan diulas dibawah ini.

Tips Menggunakan Masker Kain untuk Mencegah Tertular Covid-19

  • Pilih masker kain yang sesuai dengan ukuran wajah dan dapat menutup mulut, hidung dan dagu.
  • Cuci tangan sebelum menggunakan masker, kemudian kenakan masker pada wajah dan selipkan talinya pada telinga atau talikan di bagian belakang kepala.
  • Ketika masker digunakan, dilarang memegang masker. Jika ingin memperbaiki posisi masker, cuci tangan terlebih dahulu untuk mengurangi kemungkinan terkena virus.
  • Setelah menggunakan, lepas masker tanpa harus memegang bagian depan masker. Cukup lepaskan talinya dan kemudian cuci dengan detergen.
  • Cek kondisi masker apakah dalam keadaan baik atau robek atau rusak. Jika dalam keadaan baik, silahkan bisa digunakan.

Demikianlah beberapa tips menggunakan masker kain yang baik dan benar. Semoga kita semua terjaga dari serangan virus corona. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan masker yang baik dan benar. Semoga pula wabah virus ini segera berakhir, sehingga setiap orang bisa kembali kepada rutinitas hariannya dan kamu bisa jalan-jalan lagi bersama Ainon Holidays.

Tips Social Distancing untuk Cegah Penyebaran Covid-19

Tips Social Distancing untuk Cegah Penyebaran Covid-19

Tips Social Distancing untuk Cegah Penyebaran Covid-19 – Di awal tahun 2020 ini dunia digemparkan oleh keberadaan wabah virus corona. Virus ini yang memiliki nama lain covid-19 merupakan virus yang berbahaya. Karena penyebarannya yang cepat dan tidak pandang bulu sehingga jatuh korban baik yang positif maupun sampai dengan meninggal. Secara penyakit, virus ini tidak berbahaya. Yang membahayakan dari virus ini adalah penyebarannya yang begitu cepat, sehingga ditakutkan masyarakat yang memiliki riwayat sakit bawaan bisa menjadi lebih parah ketika sudah terkena virus ini.

Berbagai negara menanggapi secara serius kegiatan social distancing atau menjaga jarak. Hal ini bertujuan untuk mengurangi penyebaran virus corona. Kegiatan ini bertujuan untuk mengajak masyarakat untuk tidak berkerumun dan menjauhi kerumunan. Karena ditakutkan dari kerumunan itulah virus corona akan mudah dan cepat menyebar. Kebijakan Social distancing ini sampai disusun secara hukum oleh beberapa pihak. Salah satunya adalah CDC (Center of Disease Control and Prevention) danĀ  The Asociation of State and Territorial Health Officials yang berada di Amerika Serikat.

Tips Social Distancing untuk Cegah Penyebaran Covid-19
Tips Social Distancing untuk Cegah Penyebaran Covid-19

Dalam menghadapi virus corona, setiap orang tidak perlu panik dan ketakutan. Yang perlu kita lakukan adalah tetap tenang, mengikuti anjuran pemerintah, dan jangan menganggap remeh peredaran virus ini. Berikut ini beberapa tips social distancing yang akan Ainon Holidays bagikan untuk kamu, supaya bisa membantu menekan persebaran Covid-19.

Tips Social Distancing untuk Cegah Penyebaran Covid-19

Karantina Mandiri Selama 14 Hari

Kamu wajib melakukan karantina mandiri selama 14 hari dirumah ketika kamu dalam waktu dekat bersinggungan dengan seorang yang sudah positif ataupun seseorang dengan status PDP. Hal ini bisa dilakukan di rumah masing-masing dan tidak diperbolehkan berinteraksi untuk beberapa hari dengan orang lain. Hal ini diutarakan oleh Dr. Deborah Birx. Bagi para orang tua yang memiliki masalah penyakit serius sebelumnya ataupun saat ini sedang dalam keadaan kurang sehat, sebaiknya melakukan istirahat dan karantina mandiri selama 14 hari. Hal ini bertujuan untuk menekan persebaran virus corona.

Sediakan Obat-obatan dan Makanan

Orang tua merupakan orang yang rentan penyakitnya makin parah jika terjangkit virus corona. Oleh karena itu, bagi anak muda ataupun lain sebagainya, untuk menjaga komunikasi tatap muka bersama orang tua. Hal ini merupakan salah satu pencegahan. Selain itu, pencegahan lainnya adalah dengan menyediakan obat-obatan yang biasa digunakan dan juga makanan yang menyehatkan serta bukan pantangannya. Hal ini bertujuan untuk menjaga tubuh orang tua dari serangan virus corona.

Jangan Biarkan Anak Bermain ke Rumah Orang Lain dan Sebaliknya

Salah satu bentuk sosial distancing lainnya adalah untuk tidak main ke tempat teman ataupun sebaliknya. Setiap orang tidak tahu apakah orang terdekat atau teman kita terjangkit virus corona atau tidak. Jika memang tidak, hidup kita akan tenang saja. Tetapi jika iya dan ternyata teman kamu tidak bergejala, hal inilah yang ditakutkan. Karena kamu akan terjangkit sedangkan ketika temanmu dalam keadaan fit tidak akan terlihat reaksi dari virus corona tersebut.

Belanja di Jam Sibuk

Ketika kamu ingin berbelanja kebutuhan sehari-hari diusahakan belanja di jam sibuk. Khususnya di jam sibuk orang kantoran. Di jam seperti itu, orang cenderung beraktifitas di kantor ataupun melakukan WFH dari rumah masing-masing. Sehingga di jam tersebut pasar tradisional ataupun supermarket tidak terlalu ramai. Tetap jaga jarak dengan orang lain ketika berkunjung ke tempat keramaian dan selalu cuci tangan setelah dari sana.

Demikianlah beberapa tips social distancing yang bisa kamu terapkan sendiri. Semoga wabah covid-19 segera berakhir dan kehidupan kembali normal seperti sedia kala. Dan bagi kamu yang ingin liburan setelah wabah ini berakhir kamu bisa hubungi Ainon Holidays dengan cara klik disini.

Konsumsi Minuman Ini Agar Perjalanan Wisatamu Menyenangkan

Konsumsi Minuman Ini Agar Perjalanan Wisatamu Menyenangkan

Konsumsi Minuman Ini Agar Perjalanan Wisatamu Menyenangkan – Melakukan perjalanan jauh baik untuk travelling ataupun perjalanan dinas memang suatu hal yang perlu dilakukan. Bagi kamu yang akan melakukan travelling, mungkin kamu bisa me-reschedule tiket perjalanan atau men-cancel tiket perjalanan tersebut. Tetapi bagi kamu yang akan melakukan perjalanan dinas bagaimana? Ya bagi atasan yang telah memutuskan untuk men-cancel setiap perjalanan luar kota atau luar negeri, hal tersebut merupakan keputusan yang bijak. Tapi bagaimana jika perjalanan dinas tetap saja harus dilakukan karena suatu hal? Pastilah kamu hanya bisa mengikuti perintah atasan.

Konsumsi Minuman Ini Agar Perjalanan Wisatamu Menyenangkan
Konsumsi Minuman Ini Agar Perjalanan Wisatamu Menyenangkan

Apapun kegiatannya, kamu harus tetap menjaga kesehatan dan menjaga imunitas tubuh agar tetap dalam kondisi prima. Virus mungkin ada di sekitarmu, tetapi ketika kamu dalam kondisi prima, maka virus yang ada tidak akan berdampak pada kesehatanmu. Sehingga kamu akan tetap sehat dan terjaga. Tapi beda halnya jika kamu sedang tidak dalam kondisi sehat, pastilah virus apapun itu akan mudah menjangkiti kamu. Kamu bisa konsumsi minuman yang bisa menjaga imunitas tubuh selalu dalam kondisi prima. Apa sajakah minuman tersebut? Yuk mari lanjutkan pembahasannya dibawah ini.

Konsumsi Minuman Ini Agar Perjalanan Wisatamu Menyenangkan

Jahe

Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa jahe sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Jahe dipercaya juga bekerja pada sistem kekebalan tubuh, sistem paru-paru, meningkatkan stamina, menjaga vitalitas, dan bisa digunakan untuk meningkatkan nafsu makan. Saat ini sudah banyak minuman jahe kemasan yang bisa kamu konsumsi kapan saja dan dimana saja. Hal tersebut sudah cukup untuk menjaga kesehatan kita. Apalagi ketika sedang ngedrop, kamu bisa mengkonsumsinya. Hanya tinggal di seduh dengan air panas, kamu bisa menikmati jahe hangat yang nikmat.

Teh Hijau

Bagi kamu yang memang doyan mengkonsumsi teh hijau, konsumsi kamu sudah tepat. Teh hijau dipercaya mengandung polifenol yang merupakan jenis antioksidan yang diyakini dapat memberikan efek untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Suatu studi laboratorium menjelaskan bahwa polifenol terteu yang disebut disini adalah katekin dapat dipercaya mampu membunuh virus influenza. Jadi bagi kamu yang suka flu dan sejenisnya, coba deh konsumsi teh hijau. Untuk kesehatan tubuhmu dan lingkungan sekitarmu.

Yogurt

Dengan mengkonsumsi probiotik (bakteri baik) dari yogurt secara teratur ataupun sering, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bakteri baik yang masuk ke dalam tubuh membantu melawan bakteri jahat yang sebelumnya telah ada di dalam tubuh. Sehingga sistem pencernaan dapat bekerja secara maksimal.

Demikianlah beberapa minuman yang perlu kamu konsumsi. Kamu wajib konsumsi minuman diatas tersebut supaya tubuhmu dapat menolak bakteri, virus, dan kuman jahat yang masuk ke dalam tubuh kita. Sehingga setiap apa yang kita  lakukan bisa berjalan dengan lancar tanpa adanya hambatan. Kesehatan yang kurang baik akan mengganggu setiap aktifitas yang kita lakukan. Apalagi bagi kamu yang ingin melakukan perjalanan jauh. Yuk bagi kamu yang ingin melakukan perjalanan wisata maupun perjalanan dinas, bisa menggunakan armada dari Ainon Holidays. Kenapa harus dengan Ainon Holidays? Karena bersama armada Ainon Holidays, kesehatanmu di dalam bus akan terjaga. Karena setiap armada dilakukan pembersihan dari sampah maupun dari bakteri dengan disinfektan. Tunggu apa lagi? Segera hubungi tim kami disini sekarang juga.